体温管理士、吉田昌義さんにインタビューしました。
吉田さんはお父様をがんで亡くされたとき、「もっと長く生きててほしかった・・」、「でも自分に
は何もしてあげることが出来なかった・・」、「こんな私でも出来ることはなかったのだろうか？」
と思い詰めました。そのとき、世界的免疫学者である安保徹先生の本に出会い、ガンや病気にならな
いためには、体温を上げることが大切であるという事を知ったそうです。そして、「多くの方に体温
を上げることが大事であることを伝えたい。」、「低体温、冷え症で悩む方に少しでも助けになる情
報をお伝えしたい」との思いから活動を始めました。
ー冷えは、万病のもとです。ー
「現代の生活環境は昔と比べますと大変暮らしやすくなっています。夏の暑さ冬の寒さをみても空調
がよくなり快適に暮らせる環境となっておりますが、逆に人間の本来持っています自然治癒から見ま
すと逆ではないかと考えさせられることも少なくありません。「皆さんの体は冷えていますよ」と
し上げたいです。」健康生活を送れる環境をお伝えし、病気にならない、薬がいらない、健康で長生
きできる秘訣として伝えています。
以前、長く医療関係の現場で働いていました。多くの方が病気になられ薬を飲んでおられます。
「この薬がないと今の生活スタイルを維持できない。」、「この薬のおかげで今を維持出来ているん
です。」というお声を聞くことが沢山ありました。私に何か出来ることはないのかという中で、予防
するという点から健康寿命というものを応援していこうと考えました。そして、人間の体温というと
ころに注目しアプローチをし、今、体温管理士として体温を上げる健康法をお伝えしております。」
これからの社会で活躍する志を持った健康管理士の吉田さんに聞いてみました。
資格を取ろうと思ったきっかけはなんですか？
現在、健康補助食品、ミネラルウォーター等の販売を行なう傍ら、多くの方に「康な生活を応援す
る」セミナーを地域に密着して開催をしております。その中で、健康生活のために普段からできる
こととして、体温を上げる健康法として紹介させていただいております。
「冷え」の悩みを持っておられる方は、多くおられます。女性に限らず男性の方にもおられるので
す。しかし、その冷えがそれほど重大と考える方というのは意外と少ないように思います。
なぜかといいますと、冷えが人間の生活の中で結構重要と思われる方が少ない、つまり大事である
ということをご存じないということです。私は、多くの方に体温を上げることが健康生活を送るこ
とに対して鍵を握っていることをお伝えしていきたいと考えています。そして、多くの方が病気に
ならないライフスタイルを応援していきたいと強く思います。
どういったお仕事に役立てていますか？
現在、健康補助食品、ミネラルウォーター等の販売を行なう傍ら、多くの方に「康な生活を応援す
る」セミナーを地域に密着して開催をしております。その中で、健康生活のために普段からできる
こととして、体温を上げる健康法として紹介させていただいております。
「冷え」の悩みを持っておられる方は、多くおられます。女性に限らず男性の方にもおられるので
す。しかし、その冷えがそれほど重大と考える方というのは意外と少ないように思います。
なぜかといいますと、冷えが人間の生活の中で結構重要と思われる方が少ない、つまり大事である
ということをご存じないということです。私は、多くの方に体温を上げることが健康生活を送るこ
とに対して鍵を握っていることをお伝えしていきたいと考えています。そして、多くの方が病気に
ならないライフスタイルを応援していきたいと強く思います。
社会にどのように貢献していきたいですか？
私一人で出来ることは小さいですが、多くの方に「体温を上げる健康法」をお伝えすることで病気
にならない健康生活を日本の方や世界中の方に広げることを出来ます。
健康で長生きするのもその秘訣は、体も心も温めること、冷えは万病のもととも申します。この小
さな行動が多くの方に伝えることで、大きな力となります。
体温を１℃上げると基礎代謝は12％アップ、免疫力は６倍になります。免疫力が高めると病気は減
らせます。薬も減らせたりやめられます。多くの方にお伝えして病気予防に、そして温かい日本に
なりますように活動していきます。
お客様にアドバイスしていることを教えてください。
体温を上げるのには、まず生活習慣が大切です。毎日の生活リズムを整える。特に生体時計に合わせ
た生活で、例えばまず朝は日光を浴びるこれで生体時計はリセットされます。生活リズムは、ホルモ
ンの分泌や自律神経のバランスにも深く影響してきます。
入浴は、38～40℃のぬるめの湯に首まで浸かってみる。浸かる時間は10～20分程度と少し長めに
入る。（体への負担には注意が必要です）このことで、副交感神経が優位になりリラックス効果にな
ります。
また、運動することも体温を上げますし、栄養素をバランスよく食べる、よく噛んで食べる、体を温
める食品や香辛料を食べることも大切です。また、ひざ掛けやレッグウォマーなどを使って体を冷や
さない工夫をすることも大切です。もちろん、睡眠も大切ですし寝る時も仰向けになって寝る姿勢も
おすすめです。
まだまだいろんなことで体温を上げる、冷やさない工夫というものがありますので、人それぞれその
方に合った方法をアドバイスさせていただいております。
インタビューにお答えいただきありがとうございました。
体温管理士とは
体温管理士は、体温と健康の関係について学び、日常生活における体温管理や温活、生活習慣の改善を通して健康づくりをサポートする専門資格です。
体温が私たちの免疫力や代謝、自律神経、睡眠などに与える影響を理解し、一人ひとりのライフスタイルに合わせた健康アドバイスを行います。病気の診断や治療を行う医療資格ではありませんが、健康維持や未病予防の観点から、健やかな毎日を支える知識と実践方法を伝える役割を担っています。
